心烦意乱，忧虑极多，该怎么办？
身体与心情关系密切：身体状况欠佳，直接影响心情；心情不好，欠佳的身体会使心情更恶劣，恶劣的心情会造成身体生病，身体病了，心情怎么会好起来呢？如此这般，恶性循环，“剪不断，理还乱”......
当心情“剪不断，理还乱”时，先从调整自己的作息做起－－定时运动、关注饮食与睡眠－－会比较容易。当生活有规律了，身体照顾好了，紊乱的心情就会逐渐平静，心静生慧，就算问题还是解决不了，至少会受到控制，不会进一步扩大、恶化。
16.9.10
185.该怎么办？
13.9.10
183.学习笔记：家里有温情，上网不成瘾。
（甲）父母方面：
一、父母曾经对孩子使用过暴力；
二、对孩子有过过度溺爱的表现；
三、父母过于忙着自己的事情，没有顾及孩子的问题；
四、夫妻不和，把脾气发泄在孩子身上；
五、不尊重孩子的独立人格，经常以言语伤害孩子；
六、父母不懂得怎么跟孩子沟通；
七、父母具有“孩子是自己的，所以可以任由自己支配‘的观念。
（乙）孩子方面：
一、孩子认为父母不爱他们了；
二、孩子认为自己的家庭关系存在严重问题；
三、孩子认为父母只管自己的事情，不顾他们；
四、孩子认为自己与父母的关系曾经受到严重伤害；
五、孩子曾经在家庭中遇过暴力对待；
六、孩子认为自己在家中非常孤独；
七、孩子有过自杀念头；
八、孩子很想与父母沟通，渴望父母的爱。
（丙）总结：孩子出现网瘾问题，与家庭问题息息相关。
13.8.10
182.生活絮语
当有人要对我说他的秘密而又要我一定保密时，我会请他不要对我说，因为我害怕不知什么时候我会忘了那是他的秘密而对别人说了出来，伤害了他，也伤害了我。
我们希望周围的人能了解我们内心的苦闷，但是他们想看见的却是我们欢笑的脸庞。
不要以为喋喋不休地诉苦能够为我们博取更多关心，其实那样做只会给我们带来更多的冷漠。
我讲华语，我写华文，我热爱华文教学工作，但是我很肯定我是一个新加坡人。希望新加坡永远是一个多元种族、多元宗教、多元文化，和谐共处的国家。
虽然是开玩笑，也要注意会不会伤害到对方，对朋友如此，对家人更是如此。
傲慢是：自以为了不起，办事碰壁却不自知；
自卑是：本来就可以，却不敢尝试；
谦卑是：知道自己行，也肯听别人的意见，用别人的方法。
关心是：告诉他什么可以吃，什么能够做；不要光说什么不可以吃，什么不该做。
还是要关心，只是别干扰；还是得注意，只是别在意。
我们希望周围的人能了解我们内心的苦闷，但是他们想看见的却是我们欢笑的脸庞。
不要以为喋喋不休地诉苦能够为我们博取更多关心，其实那样做只会给我们带来更多的冷漠。
我讲华语，我写华文，我热爱华文教学工作，但是我很肯定我是一个新加坡人。希望新加坡永远是一个多元种族、多元宗教、多元文化，和谐共处的国家。
虽然是开玩笑，也要注意会不会伤害到对方，对朋友如此，对家人更是如此。
傲慢是：自以为了不起，办事碰壁却不自知；
自卑是：本来就可以，却不敢尝试；
谦卑是：知道自己行，也肯听别人的意见，用别人的方法。
关心是：告诉他什么可以吃，什么能够做；不要光说什么不可以吃，什么不该做。
还是要关心，只是别干扰；还是得注意，只是别在意。
12.8.10
24.7.10
179. 没有教不会的学生……
好友“老土”不是教育界人士，但是对教育问题向来都很关注，他在网上交流时提出以下看法：
“‘没有教不会的学生，只有不会教的老师。’最近和一些朋友交流学语文的问题，越来越觉得我们的学习进展，在很大的程度上是和老师息息相关的。我们不能否定环境的影响力，但比较之下，老师的影响力却能起着决定性的作用。如果我们的老师都有这样的信念与意志，任何科目或语文的学习，天天如‘百万小学堂’（注：台湾益智电视节目）般开心吸收、催化，‘百年树人’的大业，又何须‘朝秦暮楚’？”
我国教育政策近年来变化不断，尤其是语文教育，更是引起广大社会群众的关注，我也颇有所感，只是思绪“剪不断，理还乱”，一直不知如何下笔，读了老友以上这一段话后，终于按捺不住，因此借题发挥，做了以下反应：
语文教育问题或任何科目的教育问题，固然与老师关系密切，但是把老师对学生学习进展的影响力放大来看，那就未免叫老师太沉重了。
就语文教育来说，语文环境、教师素养、学生条件、家庭背景等都是对学生的学习进展都有着同等重要的影响力，但最重要的莫过于是国家的语文政策。
撇开语文政策不讲，仅以学生家庭背景与教师面对的问题来谈谈这句名言：“没有教不会的学生，只有不会教的老师。”
“没有教不会的学生，只有不会教的老师”这句话我想应该将它改为：“没有教不会的学生，只有肯不肯学的孩子；没有不会教的老师，只有忙得不可开交的教员。”
先谈学生的家庭背景。
新加坡的语文教育问题其实也就是新加坡的教育问题，而新加坡的教育问题不仅仅是新加坡才有的问题，其它地区如：中国、台湾、香港、英美等等，也出现同样的现象，而且这样的问题有越来越严重的趋势，其中一个最为显著的就是“亲子关系的疏离”。
中、外研究已经一再证明：孩子的教育关键期是幼儿成长的首三年，但是现代城市父母，尤其是母亲，与孩子的关系越来越来越淡薄，幼儿教育工作大多假手于人，等到孩子入学时，很多错误已经铸成（哀哉），当老师在孩子进入小学接过教育的接力棒时，孩子已经输在起跑线了。
再说，古代中华圣贤有云：“百行孝为先”，许多勤学的孩子，用功的原因都是为了报答父母恩情，但是孩子与父母不亲，情生何处？孝何以立？当孩子没有了孝亲对象，哪里来的学习动力呢？
此外，五伦关系中以夫妻关系为本，所谓“家和万事兴”，家要“和”，先从“夫妻和乐”做起。然而，今之社会，父母纷争吵闹的事件层出不穷，离婚风气日炽，来自破裂家庭的学生与日俱增，试问长期在没有安全感的家庭环境中长大的孩子，怎么会有心向学？
所以说：“没有教不会的学生，只有肯不肯学的孩子”。
其次，谈谈教师面对的问题。
现在的学校管理系统都纷纷向企业界看齐，对教员表现的评估都得量化，每年的工作报告都讲求KPI(指标）、Impact(影响力)、Contributions(贡献)，但是“十年树木，百年树人”，教育乃是百年之计，岂是一年半载(“短期目标Short Term Goal”)或三、五年内(“长期目标Long Term Goal”)所能评定的？
不过，为了符合现代企业管理要求，让教员有机会“成长” (Develop)、“前进”(Progress)，于是学校管理层便在课室教学以外的“空间”(Space)制造了一个又一个的“平台”(Platform)，推动老师们表现个人潜质(Potential)。于是各个老师愿意也好，不情愿也罢，都得在这一个个“平台”上花时间、费力气表现一番，建立各自的“资历”(Profile)，为升级加薪铺设台阶。
一般教员只要在课室教学上不出状况，同时能在各个“平台”上有所成就(Achievement)，自然会在“工作表现排行榜”上(Performance Ranking)金榜题名，当然，这个年度的“表现花红”(Performance Bonus)少不了，升级加薪也指日可待。
然而，每个人都同样只有24小时，当老师们都得在各个“发展平台”上付出更多时间与精力时，怎么还会有更多的时间、更充沛的精力，深究教学内容与深入学生的心灵世界，教育学生？
因此，我说：“没有不会教的老师，只有忙得不可开交的教员”。
总而言之，夫子说：“不在其位，不谋其政。”许多有关教育的问题恐怕不是我这个凡夫俗子所能够一一理解的，我能说的是我同意老师确实对学生的学习有影响力，但是希望大家不要把这一点放大来看，或者只着眼于这一点，并且把所有的责任都放在老师的身上，免得老师，尤其是新加坡的华文老师，百上加斤。
19.7.10
12.7.10
177.改变自己
当你发觉改变自己是一件多么困难的事情时，你就 应该知道要求别人改变是个多么愚蠢的想法。这里所说的“别人”包括自己的伴侣、孩子、学生、朋友、上司、下属、同事、邻居……能有这样的自觉，你的生活就会平静很多。
当你成功地改变自己时，你会意想不到地发觉别人会因为你的改变而有所改变。注意，这里所指的“改变自己”不是要你去迎合别人， 而是你确实发觉自己有需要改变的地方才实实在在的去做改变。当你能做到这一点时，你的生活就会过得很充实。
当你成功改变自己的经验不断重复后，你就会越来越理解别人不能改变的困难与他们所面对的苦难；你也会自然放弃要求他们改变的念 头，因为你明白自己硬是要他改变的想法只会加深你和他之间的痛苦。这时，你的改变，成了别人改变自己的帮助，你的生命也从此有了意义。
6.7.10
176.师生拌嘴
学生：我有点儿疯癫。
老师：难得糊涂，一点儿疯，一点儿傻，活得不那么苦。
学生：呵呵，也难得清醒，真正看得透彻，活得也不苦。^^或者是疯狂中的清醒，逃避不了的清醒，活得更苦？:D
老师：因为清醒，所以糊涂；因为透彻，苦也不苦。
学生：苦亦是另一番滋味 ^^ 时不时尝尝挺好的。
老师：我爱吃苦瓜，所以苦瓜不苦；我不爱吃糖，所以不觉糖甜。
学生：呵呵呵呵老师饶了学生吧。^^
老师：我是有点疯了，所以语无伦次。没事儿！:D
学生：是的，还是老师功力深厚...... :P
老师：我有点儿疯癫。这可能是你有点儿疯癫的其中一个原因。
学生：^^ 甚有可能. XD
老师：嘻嘻嘻嘻......（我平常不会这样笑法——我果真是疯了。）
学生：那不见得是件坏事，我想。 ^^
老师：嗯，没有白收这个徒弟。
学生：呵呵，学生过关了吗？
老师：你还真糊涂。青出于蓝。
学生：“我有点儿疯癫。这可能是你有点儿疯癫的其中一个原因。”——貌似“青出于蓝”是有些根据的......
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威武壮观的游行队伍，变化多端的精彩表演，硕大清晰的影
然而，曲终人散，一排排的座位底下，却裸露着喝不完的新
爱国，得从捡垃圾开始。
备注：这是第二场预演，上星期已经演过一场，下一个星期再演 一场，还有正式上演的一场......能捡的垃圾肯定不少。