185.该怎么办？

心烦意乱，忧虑极多，该怎么办？

身体与心情关系密切：身体状况欠佳，直接影响心情；心情不好，欠佳的身体会使心情更恶劣，恶劣的心情会造成身体生病，身体病了，心情怎么会好起来呢？如此这般，恶性循环，“剪不断，理还乱”......

当心情“剪不断，理还乱”时，先从调整自己的作息做起－－定时运动、关注饮食与睡眠－－会比较容易。当生活有规律了，身体照顾好了，紊乱的心情就会逐渐平静，心静生慧，就算问题还是解决不了，至少会受到控制，不会进一步扩大、恶化。